分享日记｜女性经期血气不足该怎么办……

大多人都不了解经期血气不足是怎么回事。现代女性工作压力大，饮食不注意睡眠不足等都会造成女性经期血气不足，女性经期血气不足会让女性出现痛经头痛月经不调等的各种问题。严重影响女人身心健康。目前对女性血气不足对好的治疗方法是通过食疗来补充女性经期所需能量。下面据介绍治疗经期血气不足的食物。

1酒酿蛋 酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

2木瓜牛奶 木瓜、牛奶都有助于调补气血，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的调补气血蔬果。

3种子、坚果类食物 含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好调补气血食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳调补气血食品。

4维他命A食物 如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助调补气血。

5维他命B群食物 粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

6富有胶质的食物 如海参、猪脚、蹄筋等，也是调补气血圣品。

以上内容主要介绍治疗经期血气不足的食物。有经期血气已不足的女性可以尝试。 除此以外青春期女孩在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”和“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助治疗经期血气不足 中药材方面，有助于治疗经期血气不足的食物包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英等。经期血气不足女性适量地选择这些食物，但避免过量食用

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