分享日记｜盛夏月经不调妇科专家教你如何调理……

还在为月经不调而烦恼吗。很多女人不明白夏天气温升高血液循环速度加快每月的大姨妈应该正常才是，可现实是为什么一到盛夏反而月经不调了。很多女人洁身自好，没有什么越界的行为，盛夏月经不调真的让人百思不得其解。相对于引起月经不调的原因女性盆友们更渴望实用的预防月经不调的方法。下面就看看专家怎样教我们盛夏生活中预防月经不调的方法。

盛夏生活中预防月经不调的方法　

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 　

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 　　

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 　

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常态”。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱，贪食尤其是在月经期间就容易导致月经不调。 　　

5.选择合适生理保养品如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。

6 谨慎游泳    喜好游泳的女性也应该提高警惕：不论是在海水中还是在游泳池中，女性朋友也应该注意防止受凉，如果水中的温度较低，最好不要下水，即使下水也不可“恋战”。 　　

7脚部的保暖忽视不得，殊不知，夏季脚部很容易受凉，比如太多时间接触凉水，睡觉时双脚外露，习惯光着脚，这些情况下都会让脚受凉，进而影响到月经。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而月经不调。 　　 　

以上内容介绍预防月经不调的方法。月经不调是女性的妇科疾病之一，那么是什么原因导致女性月经不调呢?因这样那样的生活习惯和生活环境导致月经不调的女性特别多，也有不少女性为了追求苗条身材，吃得很少，甚至不吃米饭，导致月经量减少、闭经的也很多。盛夏时节空气潮湿，天气湿热，体内汗液无法通畅地发散出来。这时许多妇科病悄然而至，月经不调的女性更是特别多。有哪些呢现在女性生活压力大因这样那样的生活习惯和生活环境导致月经不调的女性特别多，也有不少女性为了追求苗条身材，吃得很少，甚至不吃米饭，导致月经量减少、闭经的也很多。专家提示预防月经不调从养成良好的个人生活习惯开始。只要您坚持预防月经不调的方法一定能见到成效。

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