分享日记｜吉林妇科医院远离三个习惯不再痛经……

by Readers' contributions · 2028年6月15日

吉林妇科医院，痛经的现象不会无缘无故出现，它也不完全是生理期的正常现象，如果您在平时生活中多注意自己的生活习惯，其实是可以帮助您减少痛经次数，缓解痛经症状的，吉林妇科医院，有问必答知识网为您总结三个习惯容易导致痛经。

一、不酗咖啡全身不对劲

咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。

像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好，柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!

二、不泡澡，淋浴效率高

忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。

三、老烟枪之没烟没生活

抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦!

吉林妇科医院，综上所述的三个容易导致痛经的生活习惯，如果您属于其中一个，希望您能够早日改掉，养成良好习惯，杜绝痛经现象出现。