分享日记｜妇科知识衣食住行注意远离宫寒……

妇科知识，本身女性的月经期间就是一个特别难熬的阶段，如果说再加上身体本身的不适，加重月经期间的异常的话，那就更加麻烦了，妇科知识，因此有问必答知识网在这里将首要的为女性朋友讲讲如果从自己的衣食住行上远离宫寒的纠缠，别让月经因为宫寒而发生变化

专家介绍，宫寒的发生于女性的体质有很大的关系，同时，不良的生活习惯也会造成宫寒。因此，预防宫寒应该从我们日常生活的小细节上着手，我们就看看在衣食住行当中如何给子宫保暖防宫寒。

衣：身体保暖

给子宫保暖，要注意身体三处的保暖，即小腹、腰部和双脚保暖。在女性生理期，一定要避免受凉。虽然已经进行春季，但是防寒也是不可少的，做到“春捂”才能起到防病作用，对预防宫寒也有很大益处。

食：饮食调理

女性平时不妨多吃驱寒温补的食物，如红糖、枣、荔枝等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持饮用对预防宫寒十分有效;性寒食物也要少吃，有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。忌辛辣食物，以清淡，新鲜为宜。

住：家中做暖宫操

暖宫操可以提高子宫温度。“暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

行：走路运动防宫寒

运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

妇科知识，要远离宫寒在衣食住行上，女性朋友需要注意的还是有很多的，比如在身体的保暖上，在饮食的调理上，或者是学会适当的运动等都是需要关注的。