分享日记｜精神心理：原先入睡困难，治疗后，早醒如何，想要好的睡眠质量……
，我现在25岁，上个月去看了中医，因为那时入睡困难，配了方药后，为配合治疗，我尽量不安排繁重的工作，入睡问题得到解决，但容易早醒，想咨询一下失眠问题如何得以有所改进。多谢！
回答1: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点
回答2: 你还是多从心理上调整我
放松我
多健身运动
排解压力
