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失眠

分享日记｜网友：女 18岁情况：晚上睡到半夜后，突然哭泣，两眼紧闭叫不醒。

by Readers' contributions · 2029年3月13日

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根据你的描述，这种情况多考虑是出现了梦魇，这与精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。

意见建议：

针对这种情况，建议进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，注意饮食健康。在晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

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