分享日记｜精神心理：间断性睡眠……
：间断性睡眠 半夜老醒 有什么好方法吗
回答1: 早醒估计和你注意早醒有关系
因为早醒，我排斥，心烦，甚至担心，结果这个心理下会强化早醒，
比如以睡觉就会担心可能不可能早醒啊
结果就真早醒了
所以心态太重要了
必须放弃担心，大胆，坦然，放开，顺其自然，生物钟就恢复了。
人就怕思想的干预，想的多了，就会导致睡眠障碍。
试试吧
努力
回答2: 你好：
这种情况可以不可以重新调整一下生物钟，养成一个良好的睡眠习惯会有好处的，
另外避免身心压抑。
