分享日记｜网友：女 22岁 情况： 为什么上夜班吃的跟白班吃的一样多，但是夜班还胖，晚上7点以后，也不吃零食了。 by Readers' contributions · 2029年1月6日 回信记录: 根据你提出的问题。饮食不规律，容易导致脂肪的积存，有可能会引起发胖的，具体的还需要看个人的体质。最好是一日三餐规律饮食，否则也会导致胃肠不适的 意见建议： 有明显的不规律作息，是很容易引起新陈代谢而导致内分泌紊乱。另外在进食后没有活动长时间会堆积脂肪。在饮食上要以优质蛋白和多吃蔬菜水果，保证体内能量，另外要在饭后，半小时进行适当的有氧运动。
