分享日记｜精神心理：那我该怎么做……

病人性别：女

病人年龄：23

发病时间：

主要表现：没自信麻烦帮助我现在的我非常疼苦

性别：女

年龄：23

病史：无

病情描述：我做事的时总是感觉好像有好多人在盯着看，看我如何表现，好像对我抱有非常大的期望希望我做的非常好，实际这种情况可能不存在只是我多想而已，但我克制不住我，越在心里告诉我要有自信的时反而越紧张，不敢抬头说话，说话的时，眼睛看着一个人，又怕别人对我有意见，因此又用余光撇另一个人（好像在偷看相同，因此我非常讨厌我这样），可还还有好多人，因此我的眼神在他们身上不断地游离，搞得我有时都不太清楚我在说些什么，感觉我现在说话好像不用大脑相同，脑子里光在想着别人可能不可能说我可能不可能对我说的话甚至是某一句话或某一个小动作有什么看法了，因此非常累，我以前不这样的，感觉好没自信，也不敢正眼看人，总之我现在的总体状况就是没自信，肯呢个是因为没自信导致的这一切吧，我现在记忆里也减退，做事没有效率，杂行╇好好把握的事，杂行╇做好的事，往往几乎是以失败而告终，我对我失望极了，好尤其想了解我现在到底是什么病，然后看看如何治疗，因为我想回到以前的状态。因为如果可以不可以回到以前，我非常坚信我是一个非常优秀的人，我可以不可以把我想做该做的事做得非常漂亮，但现在我是真想做可做不了做不好

,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的疗法方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活——————你好以上是我的问题和您给的回答，我怕你忘记了，因此复制了一下。那我该怎么做，具体怎么做，怎么样进行系统的心理咨询与治疗呢，麻烦帮助我，！

大夫诊断及化验结果：

回答1:

您可以不可以到当地的心理咨询机构进行，也可以不可以联系我们，进行心理咨询与治疗

回答2: 具体可以不可以参考下资料，正式联系心理大夫，寻求心理帮助。