分享日记｜网友：女 13岁 情况： 放假在家明明每天睡的时间充足可醒来倒在床上又睡着了 by Readers' contributions · 2025年8月18日 回信记录: 放假了心里负担也少了，也少了许多的精神上的压力。所以会睡得时间充足醒来还会睡着。想要改变，就要给自己安排一些事情做。 意见建议： 建议给自己制定一个运动目标。比如说早晨七点钟起床要起来慢跑半个小时或者快走半个小时。你也可以给自己制定一个读书计划。使得自己每天的生活充实起来。只有这样做才会减少白天睡眠的时间。
