分享日记｜精神心理：入睡难，多梦……

by Readers' contributions · 2026年11月9日

入睡前脑子总是想着非常多事，尤其是男朋友的影子总是出现。

回答1: 每人每天睡觉的过程中都会做梦，这是大脑处理信息和情绪、情感的过程，一般不会影响休息。

出现睡眠问题,多半是情绪、情感和欲望压抑的结果。需要觉察我的情绪，并通过合适我的方式宣泄，学习用语言表达；

与男朋友的情感关系可能是困扰你的一个因素？面对和接纳我本能的情感和欲望，觉察我的亲密关系模式，尝试有所改进交流方式。内心塌实了，睡眠自然就安稳了。