分享日记｜精华问答：补锌……

女儿四周岁半，测量的血锌结果是47umol/umol是不是要大量补锌？如何补为好？如果不补锌会有什么样的后果？补什么锌为好？补多长时间为好呢？请解疑！ …

[大师] 孩子是否缺锌，应根据孩子的饮食习惯、临床表现及血锌的测定来判断。含锌量丰富的食物及常用补锌制剂：

锌广泛存在于食物中，含锌量高的动物性食物有肝、瘦肉、鱼、禽蛋、酸奶、牡蛎等。植物性食物有花生油、豆类、松子、黑芝麻等。初乳含锌丰富，蔬菜及水果类含锌量较低。动物性食物锌吸收率高达50%左右，植物性食物锌吸收率为10%＿２０％.

目前，应用较普遍的补锌制剂有：葡萄糖酸锌（片剂、颗粒、糖浆），其含锌量为1/7，吸收效果好。此外还有酵母锌片、乳酸锌颗粒、谷氨酸锌口服液。因这些制剂口感好、胃肠刺激少，比较受欢迎。其他锌制剂如硫酸锌（片剂、溶液），口感较差，少数可引起恶心、腹部不适等胃肠刺激症状；甘草酸锌片含锌量低，仅1/20，且副作用较多，有报道可致小儿水肿；醋酸锌含锌量高达1/3，且吸收好，但价格较高。

怎样补锌：

儿童补锌应强调首先以食补为主，调整儿童饮食，纠正儿童不良饮食习惯，进食含锌量高的食物。必要时在医生的指导下，正确合理地服用补锌制剂。

儿童服用补锌制剂需注意以下几点：（1）必须经检查确诊为缺锌后，才能服用锌制剂；（2）锌缺乏的儿童常伴有缺钙、铁，同时补充时有可能相互干扰，影响吸收，尤其钙会干扰锌的吸收。所以，同时补锌、钙时，可采取早晚补钙、中午补锌的方法，间隔时间应＞3 h。同时补锌、铁时，可采取每天补锌、1周补两次铁的方法，既可有利于吸收，又可以减轻铁剂对胃肠道的刺激作用。（3）牛奶不利于锌的吸收，故锌制剂不宜与牛奶同服。（4）锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服［４］。为了促进儿童身心健康发展，应给孩子正确、科学、合理地补锌。