分享日记｜网友：女 27岁 情况： 有一些事提前就会焦虑不安，特别紧张，自己做事有别人看就会特别紧张，手抖，一些场合也会特别紧张脸抖，特别痛苦，不去医院有什么好的有效的建议吗？ by Readers' contributions · 2025年12月20日 回信记录: 焦虑不安，容易紧张，对于别人的关注，过分敏感，考虑是焦虑型人格特质。注意劳逸结合，主动放松和休息，遇到紧张的场合可以做腹式呼吸，也可以看所在环境中，5种以上的物体，在社交活动中，可以适当增加集体活动的频率，理智地看待别人的眼光，人非圣贤，孰能无过?祝你健康快乐。
