分享日记｜精华问答：奶水越来越少怎么办？…… by Readers' contributions · 2026年9月15日 我家宝宝马上就三个月了，以前奶水挺多他都吃不了，每次还要往外挤出许多来，最近一周不知怎么搞的一天比一天少现在不够他吃的了，听说吃韭菜抑制乳汁分泌，一周前我吃过韭菜。不知有什么办法可以增加乳汁分泌？ … [学长] 多喝鱼汤，肉汤，猪蹄汤等汤水。睡眠要好，心情要好，我也有过这个经历，慢慢来调整，会好起来的，要对自己有信心。还有如果不喂奶的话，最好每隔三小时挤一次奶，越吃越有，越挤越有，记住这一点，不会错的，千万不要放弃哦。
