分享日记｜网友：女 22岁 情况： 我女生目前大三，有社交恐惧症，害怕当众讲话和饭桌上的聚餐，以前不会这样，上了大学看看优秀的人很多，自己的自卑越来越重，现在很害怕班级聚餐，只要再饭桌上的，都害怕，一提到要去吃饭我心就慌，心慌就会手抖，抖得厉害就不敢伸手夹菜，害怕同学看出来，取笑我，久之我避免这样的活动，影响了同学之间的感情，我应该算中度社交恐惧症，我该怎么摆脱，请医生帮帮我
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心理分析：你好.听起来你的内心里有些自卑.你期望自己出众,但是因为很多人优秀而让你有些自我价值感受损.并且有躯体反应.心理指导：我想接纳你自己的反应是第一步,我们都会有自卑.我们都会紧张.同时可以尝试提升自己的自我认同感,自我价值感.每天可以找到欣赏自己的地方.你有条件可以找心理老师谈谈.
