分享日记｜失眠有一些好的原料和治疗方法……

失眠有一些好的原料和治疗方法.我们都无法预料到到底什么时候就会有疾病的的来临，我们能做的就是防患于未然而已。其实我们也不必多做什么。过多的保健药也不是我们应该去服用的，最好的养生靠自己。

治疗失眠的食疗方法有：

治疗失眠的食疗方法1.秫米粥

【原料】秫米30克 制半夏10克;【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥;【用法】空腹食用;【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

治疗失眠的食疗方法2.酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克 粳米100克;【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮;【用法】空腹食用;【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

治疗失眠的食疗方法3.小米枣仁粥

【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克;【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀;【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次;【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。小米枣仁粥是最为常用的失眠食疗法之一。

不要被任何疾病给吓到，只要我们在平时生活中就可以把自己的身体底子打好，那不怕了。没有好的一个习惯去安排好自己的睡眠和生活作息习惯，就很容易让疾病发生在你身上。