分享日记｜如何快速健康减肥…… by Readers' contributions · 2029年8月27日 怎么样不喝减肥差不动手术快速减肥 回答1: 你好；减肥是不可以急的.要养成健康的生活习惯. 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，增强气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快
