分享日记｜网友：男 23岁 情况： 社交恐惧症怎么办快烦死了 希望解决的问题： 具体可行的办法 by Readers' contributions · 2025年11月1日 回信记录: 你其实可以平时多抓住可以锻炼自己的机会，不要顾及太多。即使失败了，至少还可以锻炼你的勇气。你对自己的否定导致了你的自卑她还和你的不合理焦虑。所以从现在开始，试着改变吧。相信你是可以的，加油！
分享日记｜网友：女 31岁 情况： 医生您好，我长期以后一直胆小怕黑，一到晚上就心里负担特别重，总怕有鬼这些，不敢关灯睡，都要开个手电筒，和老公一起睡就不怕，但有时候老公睡隔壁房间，我和宝宝睡我也不敢关灯，还是开灯睡，第二天又累的半死，我这样应该怎么办呢？还有前段时间我叔叔意外死亡，我就晚上更不敢睡了，总会乱想，请问怎么办呀 2025年11月25日
