分享日记｜多数失眠都是由于心理因素导致的……

如果你经常的关注我们寻医问药网站的话就一定会知道，引起失眠的一个主要的原因就是心理因素，心理因素是占主要部分，很多人会有这样的感受，就是如果心理有事请的话就会很难入睡的，下面一起来了解一下吧：

心理因素是失眠最重要的原因，心理学界认为失眠者有6类心理：

怕失眠心理

许多失眠患者都有失眠期特性焦虑，上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

梦有害心理

不少失眠者不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，这种心理使人焦虑，担心入睡后会再做梦，影响睡眠质量。其实做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

自责心理

有些人因为偶尔的过失导致内疚自责，白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

期待心理

期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

童年创伤心理再现

有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

手足无措心理

有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

以上小编主要给大家分析了一下失眠患者的几种心理，不知道你有没有中枪，如果你也有这些情况的出现，就请大家好好的分析一下这种心理，然后再努力的克服掉，相信这样的话，你也会取得很好的治疗效果的。