分享日记｜芳香疗法治疗失眠的原理是什么……

您对芳香精油了解吗?现在还是很多人会选择这种方式放松心情，那么可以说一些辅助性的作用是可以改善您的睡眠质量，尤其是女性比较擅长，那么是失眠就是睡眠质量差的一种表现，那么芳香疗法是利用天然药草植物萃取而成精油，用以增进健康的疗法，这可以治疗失眠!

1、芳香疗法的治疗原理

由于嗅觉是人类最直接的感觉，且与控制情绪的中枢神经相连，因此气味对一个人的影响既直接又强烈，能左右人类的情绪，因紧张、压力或焦虑等心理因素导致失眠，通过适当的芳香疗法，可以减轻症状，提升睡眠质量，对轻微失眠的年轻女性效果更明显。

2、使用方法及注意事项

(1)香薰法：运用香薰台加热挥发的原理，让空气中散布精油的香味。

(2)泡浴法：将10滴左右的精油滴入温水中，浸泡15分钟，一方面达到温水浴放松肌肉的作用，一方面达到精油缓解疲劳的效果，有助入睡。

(3)喷洒法：把稀释后的精油当室内芳香剂使用，摇匀后喷洒于空气中，不宜太浓。

那么相信您看了这种方式应该是感兴趣的，那么不仅是对您的皮肤有好处更是养颜美容，那么尤其是女性朋友不要被睡眠所忽悠，到头来自己的皮肤问题差了心情也郁闷了，那么还有提醒您如果您对这方面过敏的话就慎用了，那么睡眠质量肯定是解决失眠的一大关系，那么祝您身体健康!