分享日记｜分享几个治疗失眠的小窍门……

失眠的治疗一直很棘手，这与疾病本身的原因有很大关系，但这不是重要的，我认为重要的是我们没有找到好的治疗方法，那么治疗失眠有暗些比较好的窍门呢，我们一起进行探讨。

失眠问题困扰着很多的人，但是很多人却不重视失眠的问题，导致越来越睡不着觉。在这里毛医生教给大家几个有助于睡眠的小窍门，仅供参考。

适宜睡眠的温度是有讲究的，比如冬天室温最好在16—20摄氏度之间，其他季节就在20摄氏度左右。房间里氧气要充足，最好别把电脑、电视机放在房里，避免辐射。最适合睡觉的方位是头北脚南。

饮食上，可以多吃些富含维生素的食物。

如果碰到烦心事睡不着觉，记得要多跟家人、朋友交流，家庭支持十分重要。

还可以试试穴位按摩，例如内关穴、神门穴和百会穴，按摩这几个穴位都是有助于睡眠的。

晚上睡觉还可以试试呼吸法，侧卧，深呼吸10次，再换个方向，放松心情。

治疗失眠竟然也有这么多的窍门，今天我们算是大开眼界了，想不到难以治疗的失眠竟然可以这样轻易的进行治疗，真是一件不错的事情。