分享日记｜儿童失眠怎么治疗 您了解吗……

失眠走的是国际范，儿童也无法幸免。由于儿童的表达不是很清楚明了，对于医生来说，儿童失眠的治疗就是难上加难了。那么“儿童失眠怎么治疗”呢，下面我们来看一下。

儿童失眠怎么治疗

改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。

改善不良的养育方式：让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。

心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。推荐阅读：上海治疗失眠好的医院

适当体育活动：要问儿童失眠怎么治疗，研究证实，体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。

松弛疗法：关于儿童失眠怎么治疗的问题，对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法，使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。

食疗法：此法对解决儿童失眠怎么治疗的问题颇有益处。例如天麻茶、参枣糖水、助眠鸡汤(吃肉饮汤，对儿童及青少年顽固性失眠有较好的效果

以上的内容，还希望可以帮助大家更好的面对儿童失眠。不要让失眠破坏了儿童该有的童年。“儿童失眠怎么治疗”的介绍就是这些了。

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