分享日记｜导致失眠出现的几种原因……

我们应该在某个阶段都经历过失眠的痛苦，可能我们并没有深入的了解到底是什么原因导致这种情况的发生，发生在再次出现这种情况的时候自己很是痛苦，为了能够让大家能够更加深入的了解这种疾病，我们对产生这种疾病的原因做了一下总结。

1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素：情绪失控可引　起 的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生　气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

上面介绍的就是失眠的原因，我们从当中可以看出平时生活中忽略掉的东西都是可以导致这种疾病的产生的，所以大家一定要注意一下。自己的身体是需要我们细心呵护的，如果长时间忽视自己的健康问题的话，身体状况肯定是会受到很大的威胁的。