分享日记｜心理保健操可以预防抑郁症……

心理保健操可以预防抑郁症!我们都知道抑郁症的诱发原因在很大程度上与人的心理有关，并且多表现出来的症状在精神上也有很明显的表现，所以在缓解或是治疗病情的时候关于患者的心理活动，并且从心理方面来进行治疗是很有效果的。

1、列表化解操：写一行大字：我为什么心中乱?然后依次写出：最心烦的事、次要的事、小事。列好后，自劝自解，要么遗忘，要么想想“知足常乐”、“谦让是人生美德”等话;

2、自嘲操：洋洋得意或神经过敏时，自嘲一下吧，人在自嘲中头脑更清醒，对抑郁症的预防很有帮助;

3、自寻乐趣操：抑郁症的预防还可以喂喂金鱼、逗逗鸟，无聊便渐渐消失，并恢复做正事的兴致;

4、回忆美景操：舒服地坐卧在沙发或床上，用那些美好的回忆带来好心情;

5、走向混沌操：想想“难得糊涂”等古训，别再为小事争个不休，是抑郁症的预防关键;

心理保健操可以预防抑郁症!从上面的内容中我们知道了列表化解操、自嘲操、回忆美景操等都是与之相关的心理保健操，它们的主要目的也是在于提高患者的精神，清醒他们的头脑，能有一个积极乐观的心理来面对自己的治疗和生活。

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