分享日记｜调理治疗老年失眠抑郁症的方法有什么……

老年人患病是很常见的，因为随着人年龄的增长，各种疾病都可能会出现的，所以老年人患上失眠抑郁疾病也不会让人意外。那么，在老年人患上失眠抑郁疾病之后应该怎么做呢?调理治疗老年失眠抑郁症的方法有什么?下面就看看专家对失眠抑郁疾病调理治疗方案的介绍吧，看看专家解答的有关于治疗老年失眠抑郁症的文字吧。

调理治疗老年失眠抑郁症的方法有什么?老年人失眠抑郁的调理方法：

1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

4.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

对失眠抑郁疾病的了解是很多人都缺乏的，因为失眠抑郁疾病一旦出现，会造成的影响并不是患者身体上的，而是精神上的，所以对于这样疾病的出现，是需要我们了解相应的调节方案的。调理治疗老年失眠抑郁症的方法有什么?这样的问题很多人看过上面内容之后就应该知道了，希望上文关于治疗老年失眠抑郁症的介绍可以帮助到朋友们。

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