分享日记｜经常在灯光下睡觉容易导致失眠……

很多人睡觉的时候会开着灯，尤其是谁集体宿舍的人来说，如果以个在休息，而一个在开灯工作，那么对休息的人来说就可能就是一种伤害，让他们很难来收到好的睡眠质量，因为灯光会影响人们的睡眠质量

灯光对小宝宝是有影响的，0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，睡眠的灯光要适度，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。婴儿在晚上睡得好有助于发育，灯光可能会影响孩子的睡眠，灯光利用不好对孩子的视力也会有影响。

卧室灯光太亮也会影响人的睡眠质量，卧室的灯光应柔和，可使卧室温馨、舒适、提升睡眠质量。特别注意的是灯光不能直射到睡床的床头因为直射会令人烦躁就会影响睡眠;其次是不宜选择大幅度闪烁的霓虹灯作装

现在大家知道了开灯睡觉的危害了吧?所以在以后的生活中，小编提醒大家尤其是一些经常容易失眠的患者来说，睡觉的时候最好事把灯光关掉，这样的话就更容易酝酿睡眠，祝大家早日康复