分享日记｜引起患失眠的主要原因有哪些……

随着来自生活的各个方面的压力的增加，我们生活当中的很多人也因此患上了失眠这种疾病，那么很多人就在琢磨，引起失眠的主要原因是什么？那么下面小编就来做针对失眠的问题来为到大家来做透彻的分析。。

首先我们来了解失眠的第一个原因：

心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢 不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

失眠的第二个原因：

生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

引起失眠的主要原因有两个，一个是心理因素，另一个就是生活不规律，那么如果我们想摆脱失眠这种疾病，我们也要做有针对性的知识储备，这样才有利于我们远离失眠。

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