分享日记｜诱发失眠的因素都有哪些……

由于生活中常常会出现很多问题，而我们又缺乏时间和精力，常常就会错误的忽略一些问题，失眠就是常常被大家忽视的，但是失眠却对我们有着非常大的伤害，除了大家要予以重视，还要积极预防。下面我们就来看看“诱发失眠的因素都有哪些”，从而更好的预防。

诱发失眠的因素都有哪些：

1、性格因素，一般天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不会好，遇到了重大的压力，使精神负荷增大时，就更睡不着了，长时间这样就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。

2、压力问题，这些压力有可能是来自于工作或学校，也有可能是来自家庭，另外像身患重疾也是有可能的。通常短期失眠的情况是会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有得到处理好的话，也是有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。

3、环境因素，例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些环境因素都会影响睡眠。另外还有伴侣的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。

4、生活习惯问题，它是会在不知不觉中影响睡眠的。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作或者是在睡前喝大量的酒，这样都会造成容易断眠的现象。

希望大家可以给自己一些时间，一些经历，关注一下自己的健康，关注一下失眠，从这些诱因开始，做好预防。以上就是“诱发失眠的因素都有哪些”的全部介绍了。希望您可以得到好的休息，拥有好的睡眠。

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