分享日记｜导致失眠的常见因素有哪些……

面对失眠的不断袭来，我们需要尽自己最大的努力去阻止它的发生，阻止它的伤害。那么我们就需要对失眠有更多的认识。下面我们就来看看“导致失眠的常见因素有哪些”，清楚失眠的为什么出现。

导致失眠的常见因素有哪些：

一、身体疾病造成的

当我们的身体患有一些相关的疾病就有可能会导致我们的出现失眠症状。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

二、对失眠的恐惧引起的

很多人对于自己的睡眠抱有着很高的期待认为很好的睡眠会对自己有极大的健康帮助。身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

三、生理造成的

很多人可能对环境会有所要求，一旦改变就会造成自己出现失眠情况。如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

四、心理、精神因素导致的

我们每天都会有着不同的心理状态，这些状态也是会让我们产生失眠，这些心理因素包括焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

这些会导致失眠的因素，我们要清楚记忆，时刻注意。在生活中注意几个方面，积极预防。以上就是“ 导致失眠的常见因素有哪些”的全部介绍了。望大家做好预防的工作，远离失眠，保证每一天的健康。

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