分享日记｜失眠患者在饮食上最好不要太单一……

其实不论对于什么疾病，在病因方面跟饮食或多或少的都有一定的关系，所以大家在平时的生活中要对自己的饮食问题要特别的注意下了，不然会因为饮食的问题而引起很多的健康问题的

1、对于失眠患者的调理，那么患者应该要注意生活中在饮食方面要注意食物的多样，不能单一，最主要的就是谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。

2、对于患者来说在生活中也可以多参加一些体育锻炼，增强食欲。不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。患有老年人贫血在服药物期间要忌饮茶水。但是宜饭后服用。每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。

饮食的好坏会对大家身体健康问题有很大的影响，尤其是对于一些患有疾病的患者来说，就拿失眠来说吧，容易失眠的患者最好是以清淡饮食为主，希望大家能够好好的注意一下