分享日记｜睡前吃点什么东西有助于改善失眠呢……

失眠患者往往都会应为晚上的睡眠质量差，而导致身体状况下降。所以失眠患者最关注的就是如何治疗失眠，提高睡眠治疗，好好的休息。对于失眠的治疗也有了各种的不同方法，人们都会有一定的认识和想法。睡前吃点什么东西有助于改善失眠呢?

很多人有睡前吃东西的习惯，其实这并不是一种很好的习惯，但是很难改掉，那么针对这种情况小编就来给大家推荐几种食物来让大家尝试一下，尤其是对于那些经常失眠的患者。

1睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃–这种方法帮助很多人很快入睡也可以试另外一种方法虽然有些残忍但很有效：离开被窝冻一段时间忍耐一下哪怕已经打哆嗦了然后盖上被这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意

2睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天如果采用得当的食疗方除不良反应外且有一定的催眠功效……

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天!

通过以上的一些介绍，相信大家对失眠这种麻烦的疾病都会有了一定的深入了解了吧。其实大家不必害怕也不必担心，一定要有信心才能战胜疾病，祝大家可以生活的更好更开心，更加的愉快!