分享日记｜失眠患者如何正确的饮食呢……

饮食对我们的身体所产生的正面作用有很多，不得不说这是一个很重要的知识点。那就因为饮食我们才有了。民以食为天这句话，所以更何况对待疾病困扰，就像失眠也是有很多外在问题的!所以我们一起看看吧!什么饮食会对失眠有好处!

1.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2.静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3.安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4.三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

5.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

6.养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

相信了解了我们的饮食食谱以后，肯定能够真正了解疾病的危害，您要注意的不仅仅是失眠的危害，可以从饮食做起积极预防!通过上面的介绍，希望大家能够注意了解清楚。从现在做起改善您的饮食吧!祝您身体健康早日康复!