分享日记｜如何护理失眠患者 您了解吗……

如何护理失眠患者？对于失眠，大家清楚不过了。那如果家人患有失眠，作为爱他们的你，该怎么样照顾他们呢?今天我们就来学习一下“如何护理失眠患者”。

如何护理失眠患者

失眠的护理方法主要就是失眠者的晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动;另外，热水浴 ，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠;平日应定时就寝，上床就关灯入睡。

失眠的护理方法有：对思维杂乱无法入静的失眠者，可采取逆向导眠法，这是比较常见的失眠的自我调节。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念。

失眠的痛苦，不是其他人可以分担的。阅读了此篇文章，还望您可以掌握技巧，合理照顾身边失眠患上。以上就是“如何护理失眠患者”的所有内容，愿您可以帮助到身边的失眠患者。

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