分享日记|怎么样用饮食缓解失眠症状…… – 分享日记

分享日记|怎么样用饮食缓解失眠症状……

今天这个主题一出来,许多女性朋友按耐不住了,为什么我们女性要这么受罪,在疾病的威胁之下还睡不好一个觉,平时家庭的负担就已经压得喘不气加上工作的劳累真的是身心疲惫!今天您放心我们一起来看看怎么样用饮食缓解您的疲惫吧!

1.桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用,大家对女性失眠该怎样治疗有些了解了吗,了解女性失眠的症状,就可以及时对失眠治疗。

2.静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

3.安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

4.酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5.三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

6.养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

如果您的身边有患有失眠的女性朋友,提醒一句千万不要小视,在生活中不要因为压力而反感,导致内心烦躁!但您得知自己患有失眠的症状时,一定要及时治疗,否则啊病大了就麻烦了!在此提醒一句好的生活源于对健康的追求!祝您健康!

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