分享日记｜精神病自测让您清楚自己的精神状况……

精神问题是现在年轻人都存在的问题，如果长期的精神不健康就会出现精神病的症状，所以，在繁忙的工作之余您需要了解一下自己的精神状况，为自己的精神打分，精神病自测让您清楚自己的精神状况，下面就快来测试一下吧。

看是否出现过下述情况，计分方法：从未发生——0分，偶尔发生——1分，经常发生——2分。

1、遇到挫败时很容易发脾气。

2、觉得手上工作太多，无法应付。

3、担心别人对自己工作表现的评价。

4、觉得上司、家人都不欣赏自己。

5、担心自己的经济状况。

6、有头疼、胃痛的毛病，难于治愈。

7、觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。

8、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

9、需要借助安眠药帮助自己入睡。

10、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。

11、觉得自己不应该享乐。

12、上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。

13、觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美。

14、与人倾谈时，常打断对方的话题。

15、觉得时间不够用，所以要分秒必争。

16、空闲时轻松一下也会内疚。

17、做事急躁、任性，事后常感内疚。

测试结果：

0�D10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。

11�D15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。

16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法。

通过以上的测试您了解自己的精神状况了吗，如果您的精神压力过大一定要注意调节，多出去走走，放松一下心情，不要整日忙于工作而忽视了自己的身体健康，这是得不偿失的，如果一味的在这种状态下生活工作，您的精神问题会越来越严重，最后有可能会发展出现精神病。