分享日记｜强迫症的自我治疗有四点……

强迫症临床归类为精神科疾病，此病在发生时，如果没有进行一个规范性的治疗的话，一旦发胀到后期，会带来很大的伤害，比如，引起一系列的并发症的发生。到时，患者如果想彻底治疗该病，就很难了。想更好的了解此病，预防控制该病，在早期患者就要进行一个自我治疗。强迫症的自我治疗有哪些？

强迫症的自我治疗有四点：

1、内外减压方法强迫症患者可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧;说出紧张，也就缓解了紧张。

2、参加活动强迫症患者还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从 事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

3、调整心态强迫症患者需要调整自己的心态，重新给自己定位。唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因，解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

4、转移注意力转移注意力是一种很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。

强迫症的自我治疗主要就是上面的四点，患者在生活中，可以适当来进行，相信会对你有不错的帮助。强迫症患者大多数都比较追求完美，所以经常让自己去干或者想一些无关紧要的事情。这对于自身是很不利的，所以患者在此时要学会自我调整来改善。

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