分享日记｜小编教你几条能预防失眠的绝招……

其实在治疗一类疾病的时候，预防比治疗更为重要，所以学习一些预防措施对于一些失眠患者来说是非常重要的，下面就有寻医问药网站的小编给大家介绍几点能够预防失眠的措施，希望大家能够好好的学习一下：

1、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

2、适当运动，预防失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3、晚上泡脚也可以预防失眠。每晚用温水泡脚10分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。

以上几点就是小编给大家介绍的预防措施，如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复