分享日记｜网友：女 33岁 情况： 最近每天起床感觉特别累，身体沉！嘴里发苦！白天没精神想睡觉！什么情况？
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你说的情况说明睡眠质量不佳，体质比较差，与各种压力，睡眠环境作息不规律，饮食习惯，人际关系，生活缺乏目标和方向等因素有关系。这也算是亚健康的信号，虽说不是生病，但是也提示需要保养，调理了。
意见建议：
一方面，要营造舒适的睡眠环境，卧具，通风，安静方面要注意。按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机，电脑。培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的。多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，处理好人际关系。晚饭宜清淡，易消化，营养丰富食物。另一方面，可以抽时间去当地医院看一下，让医生开点养血安神的药调理一段时间。
