分享日记｜如何做好精神科疾病强迫的预防措施呢……

by Readers' contributions · 2029年8月31日

如何做好精神科疾病强迫的预防措施呢?很多人都知道强迫症是一个可怕的疾病，自己也不想患有这样的疾病，但是大家都不知道该怎样避免疾病出现在自己的身上，以下是对强迫症的预防措施的介绍：

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

如何做好精神科疾病强迫的预防措施呢?强迫症严重的影响了患者的生活，所以，做好强迫症的预防非常有必要，并且很重要，希望以上的介绍对大家有一定的帮助，同时也希望大家能对这个问题引起重视。