分享日记｜焦虑症疾病的自我预防方法有哪些……

焦虑症疾病的自我预防方法有哪些?对于这种常出现在生活中的疾病，大家一定要清楚疾病的预防方法有哪些，以便降低疾病的出现率，减少疾病给生活带来的影响，那么，像焦虑症这样的疾病，大家平时可以如何做好自我预防呢?

1、自我反省：

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

2、自我刺激：

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

焦虑症疾病的自我预防方法有哪些?以上为大家简单的介绍了两种焦虑症的自我预防的方法，希望以上的介绍对大家有一定的帮助，同时也希望大家能对疾病的预防知识引起重视，提前做好焦虑症疾病的预防，最后，祝大家身体健康!

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