分享日记｜失眠要分清楚一些注意的要点和分型……

失眠要分清楚一些注意的要点和分型.我们都无法预料到到底什么时候就会有疾病的的来临，我们能做的就是防患于未然而已。如何能够做到在繁忙的学习工作中还能保持自己身体的健康稳定，这是我们大家需要关注。

一、根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：

1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。

3、慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。

二、根据患上失眠症状，可以分为三种类型：

1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。

2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。

3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。

毫无疑问的可以这么说，多吃水果，适当运动，好好休息必然就是养生防治疾病的好方法。没有好的一个习惯去安排好自己的睡眠和生活作息习惯，就很容易让疾病发生在你身上。