分享日记｜失眠多梦患者要从饮食上多注意……

失眠，多可怕，我想患上过失眠的人对于这个滋味都应该是能够有一定的体会的，那么我们除了接受正规的治疗外边，还能够通过怎样的方式来摆脱失眠这种疾病吗？小编认为失眠患者的饮食对于改善睡眠有帮助。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

失眠患者的饮食对于改善患者的失眠来说是非常重要的，如果真的想改善睡眠状况，我们就需要从各个方面强化这个治疗的效果，那么从饮食入手是不错的选择。

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