分享日记|老年人该如何缓解失眠抑郁呢……
每个人都有可能出现失眠抑郁,当然这样的情况在老年人身上体现得非常明显。所以我们要更多的去关注老年人,因为老年人患上失眠抑郁后,对他们的健康影响要比年轻人大得多。那么,如何缓解老年失眠抑郁呢?
一、找出心病根源
失眠抑郁症严重的人需要一定的治疗,首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病。失眠只是病人自己觉察到的症状,要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此,医生必须重视病人的主诉,询问是什么情况下开始失眠的,因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。
大量失眠患者的原因,在于心理因素或精神疾病,需要相应的心理护理或精神药物治疗。如有人只要戒饮夜茶,失眠症状便可自愈,有的老年朋友只要白天不睡,夜眠便立即改善。
二、饮食生活调理
关于失眠抑郁症的调理,对于老年患者来说,除了必需进行的系统药物治疗外,老年朋友还应在生活上注意进行自我调节,养成良好的睡眠规律。
对此心理专家建议老年朋友晚餐要清淡,不宜过饱,忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动。另外,热水浴,按摩均有松弛精神的作用,从而促进睡眠,这也是临床应对患者的失眠抑郁症治疗的方法之一。
温馨提醒:以上关于如何缓解老年失眠抑郁的讲解就完毕了,希望我们的少辈们能够引起注意,家有老年人失眠抑郁情况的,及时帮助老年人缓解,严重的最好及时带他们到医院治疗,切勿久拖,以免耽误病情发展至更加严重。
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