分享日记｜治疗失眠抑郁的营养食物……

失眠抑郁困扰着我们很多患者，相信每位患者都迫不及待的想要早日走出这样的困境。现阶段很多人可能还是依靠大把大把的药物不断在吃，不仅花费多，而且剂量越来越大，这也会给他们带来伤害。所以为了避免这样的情况发生，下面为大家介绍一下治疗失眠抑郁的营养食物。

1、香蕉豆浆饮

做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。

功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。

2、玫瑰羊心

做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。

功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。

温馨提醒：以上就是专家针对治疗失眠抑郁的营养食物的解答，有需要的患者可以试着尝试一下，毕竟药物吃多了始终对自己的身体有害，尤其是一些自己服药的患者，不懂得剂量，导致给自己引起各种副作用和弊端，这样是得不偿失的。