分享日记｜女性失眠吃什么比较好……

不少女性朋友都有失眠症，到了晚上就睡不着，就算睡着了也会马上就醒，没办法保持睡眠状态，大家都知道吃药对身体不好，所以很多人都想知道女性失眠吃什么比较好?下面就让我们一起来了解一下吧。

女性失眠吃什么比较好?

1、热牛奶

我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。

2、黑芝麻

黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦!

3、蜂蜜

蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。

4、香蕉

香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。

专家表示，用饮食调理失眠虽不能马上见效，不过只要坚持就可以看到效果，而且这样也不会像用药一样有副作用，对身体也有益，关于女性失眠吃什么比较好的问题就为大家介绍到这里，感谢您的耐心阅读。

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