分享日记｜治疗失眠时首先要寻求并消除失眠的原因……

平凡即福，大家在平时肯定刚听说过这句话吧？是的不论面对多大的事情，我们都要抱着一种宠辱不惊的心态来生活，在治疗失眠的过程中我们也要首先找到失眠的病因然后再对症治疗：

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

好的心态是摆脱各种疾病困扰的最好的办法，中医在治疗疾病的时候就很强调情志在疾病治疗过程中的作用，以上就是寻医问药网站的下编给大家做的介绍希望大家都好好的了解一下