分享日记｜总是睡不好觉怎么办呢……

总是睡不好觉怎么办呢?睡眠时间正确而且方式得当是能够为自己的身体提供良好的微循环功能的，良好的睡眠能够有效排除人体内的毒素，对于恢复精力体力以及一个健康阳光的心理都是有帮助的，但是这些对于失眠症患者来说，就做不到，所以，关于患者这样的疑问就需要通过专家的介绍来了解。

总是睡不好觉怎么办呢?长期失眠危害有：

1、导致健忘症：长期失眠将使人体的记忆力退化，患者常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说经常失眠会直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。

2、造成习惯性脱发：现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此，经常失眠是很容易导致脱发的。

3、产生抑郁症：失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。

4、引发睡眠呼吸暂停综合症：睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与经常失眠息息相关。

总是睡不好觉怎么办呢?上面四点就是失眠症专家为我们广大群众介绍的知识，可见，失眠症不仅仅会影响到夜晚的休息过程，也会间接导致其他身体以及心理顽疾的出现，所以，任何人在得上了失眠症之后一定要小心，久久没有好的睡眠是非常严重的，在发现自己失眠后要积极的进行调节，拥有健康。

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