分享日记｜介绍中医护理失眠患者的方法……

护理失眠是一项很重要的工作，做好病人的睡眠护理有助于病人的身心健康。改善失眠症病 人睡眠质量 ,提高生活质量 ,是护理工作的重要内容之一。接下来我们听听专家的介绍：

养生指导 睡前在室外空气新鲜的地方漫步 30 min或听轻松的音乐 ,晚间散步可放松肌肉、神经 ,人也就会感到困乏而容易入睡。指导病人使用放松术 ,如缓慢地深呼吸 ,全身肌肉放松。默念数字、听单调的滴水声、钟表滴答声等 ,让心境宁静平和 ,有助于睡眠5。用植物芳透剂 ,不仅有香味 ,还可从呼吸道、皮肤吸收缓解人的身体的不适 ,起镇静作用。

按摩推拿 按摩是祖国医学中颇具价值的医疗保健方法 ,能消除疲劳 ,改善血液循环 ,沟通表里 ,达到阴阳平衡 ,可有效地防治失眠症。用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴位 ,可使病人自主神经安定 ,身心放松 ,从而诱导入睡。

针灸护理 针灸能不同程度地促进大脑皮质功能恢复生理平衡以睡前 2 h 针刺神门、内关、三阴交、行间。根据辨证分为肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心胆气虚型 ,采用不同的针灸方法19 ,20。耳穴贴压法可以起到镇静、安神、宁心之效 ,并有调节大脑皮质的兴奋或抑制作用。以耳压心、神门、枕、交感、内分泌、皮质下为主 ,有效率达 85 % ,认为耳穴贴压法简便易行 ,病人易于接受 ,可避免镇静剂所致的副反应和药物依赖 ,保证睡眠 ,对原发

病的康复也有促进作用。运用朱砂外敷涌泉穴 ,取得良好的效果 ,认为涌泉穴为足少阴肾经的首穴 ,是经络气血运行的起点 ,药与穴相配 ,使心火下温肾水 ,肾水上济心火 ,心肾相交 ,水火相济 ,则其寐自安。