分享日记｜失眠的治疗误区有哪些呢……

长期生活在这个充满压力的社会环境中，人们很容易被各种精神疾病侵袭，失眠就是最常见的一种。目前仍有很多人不知道失眠的危害，认为失眠没什么大不了的，过几天就没事了，结果一拖再拖，使自己精神受损更加严重，那么，失眠的治疗误区有哪些呢？

失眠误区一、安眠药就可以搞定失眠

服用安眠药是失眠患者最常用的一种方法，简简单单的一粒安眠药就可以一夜安眠，也就懒得再想其他的了。其实这样是错误的，服用安眠药虽然简单，却会留下一些健康隐患，不但会长期依赖，还很容易诱发精神疾病。

失眠误区二、失眠只是一件小事

失眠是一件小事吗?大概很多人都有这个想法吧，其实这个认识是极其错误的。睡眠占我们生命的三分之一，短期失眠就会影响睡眠质量，导致工作质量下降，长期失眠可以引发多种疾病，其患上精神疾病的概率远远超过了睡眠良好的人群。而年轻人的失眠很多是精神卫生科的表现症状之一，多伴有焦虑症、躁狂症、抑郁症、精神分裂症等。

失眠误区三、补觉就可以弥补睡眠

补觉是比较常见的，很多人在晚上失眠之后都选择在第二天补觉，尤其是女性，总是喜欢在休息日补充美容觉，想要以此来改善自己的睡眠，其实越是补觉，我们的睡眠质量就会越差。因为人长时间睡觉，身体机能会产生异样，尤其是胃粘膜加剧消化，导致胃肠道功能紊乱，是对身体的不负责任。

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