分享日记｜你知道吗治疗失眠专家要绝招……
很多人会有这种体会就是即使不困也习惯躺在床上，其实这种做法是很不可取的，因为一旦形成习惯我们躺下的时候就很难入睡了，所以大家要改正这种习惯，一起来看一下专家教你怎么做吧：
解决失眠的办法：“不睡觉”法，这对于躺下就清醒的人适用。这种办法似乎很不人道，但它是解决失眠最好的办法。“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：
1、在想睡觉的时候才上床;
2、在10 到15 分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止;如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情;
3、不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己;
治疗失眠的方法是多种多样的，当然我们不能总是依赖安眠药的治疗，以上给大家介绍的这种方法虽然有些不是很人道，但是大家也可以尝试一些，对于一些习惯性失眠的患者来说是有效的。
